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Regresan los aeróbicos al Patinódromo de Yopal, se invita a la comunidad a la práctica de actividad física

• 2013-09-24 13:49:01
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De lunes a viernes, de 6 a 7 de la noche, regresan las clases de aeróbicos en el Patinódromo de Yopal, como parte de la continuidad al programa de actividad física en el Instituto para el Deporte y la Recreación de Yopal IDRY, Con Sentido Social, donde a través de la práctica de los aeróbicos se invita a la comunidad a participar en el esquema de ejercicios que reducen el sedentarismo y el sobre peso.

La práctica de aeróbicos trae importantes beneficios a la salud, entre los cuales se pueden destacar:

Reduce la grasa corporal.

Mejora la función cardiovascular.

Baja los niveles de colesterol.

Mejora la circulación en general y el aprovechamiento de oxígeno.

Recuerde además, que para ejercitarse mejor es conveniente mantener una hidratación permanente durante la práctica, la instructora indicará el momento en el que sea prudente tomar líquido; la rutina se debe aprovechar mínimo 30 minutos previo a un calentamiento, usar ropa y zapatos cómodos y, una vez finalice la actividad, realizar estiramiento o trabajo de elongación.

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